正直に話しましょう
抗うつ薬、特にSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）を飲み始めたとき、多くの人が感度の変化を経験します。一部の人にとっては気になりません。他の人にとっては、人生が変わります。ここで重要なのは、これは医学的な副作用であり、あなたの体が壊れているわけではないということです。また、それは恒久的ではありません。
感度の低下や達成困難さは、抗うつ薬を使う人の約40〜60%に影響を与えます。多くの医療専門家はこの話題を避けるため、患者さんはしばしば独力で解決策を見つけることになります。実際には、戻ってくる方法があり、レモンバイブレーターはその道のりの中心的な役割を果たすことができます。
セロトニンと快感がどのように関連するのか
セロトニンは気分だけでなく、性的反応にも関わります。セロトニンレベルが増加すると（SSRIが目指していることです）、ドーパミンが低下します。ドーパミンは報酬や欲望の神経伝達物質です。つまり、気分は良くなるかもしれませんが、刺激に対する脳の反応が弱くなります。
さらに複雑なことに、SSRIは血流に影響を与え、性器への血流を減らす可能性があります。組織の膨張や敏感さは血流に依存しているため、この流れの減少は刺激を感じる能力に直接影響を与えます。
ここが重要です。これは一時的です。あなたの神経は再配線されていません。単に別のリズムで機能しているだけです。
レモンバイブレーターで感度を再び目覚めさせるための段階的アプローチ
3段階の方法があります。これはクリニカルに検証されているわけではなく、むしろクライアントが繰り返し成功しているパターンです。
段階1：再接続（1〜2週間）
レモンバイブレーターの最も低い設定から始めます。目標は刺激そのものではなく、体が刺激されていることに気づくことです。毎日5分。パターン1で十分です。重い期待を持たないでください。高潮を狙わないでください。目標は単に感覚を再認識することです。
段階2：プログレッション（2〜3週間）
体が再びを感じ始めたら、パターンをレベル2に上げます。今、あなたはより長いセッションをしようとしています。8〜12分。時間経過とともに段階的に増やすのではなく、強度が必要です。レモンバイブレーターの設定を変更して、どのパターンが最も反応を生成するかを学びます。これは実験であり、成功するだけです。
段階3：深化（3週間以上）
ここで、レモンバイブレーターをセッションの一部にします。潤滑剤を加えます。より長い予熱時間を予定します。15〜20分の完全なセッションは、高潮を何度も達成するために何を必要とするかを学ぶのに十分な長さです。あなたは再調整しています。感度は戻ってきます。
なぜ潤滑剤がこのプロセスを速めるのか
SSRIを使う人の多くは、膣の潤滑が減少したことに気づきます。これはホルモンだけではなく、血流低下です。レモンバイブレーターを使う場合、良質な水性潤滑剤は2つのことを行います。
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摩擦を軽減し、組織の刺激を減らします。感度がすでに低下しているとき、不必要な物理的なストレスを避けることが重要です。
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血流を刺激します。潤滑剤と吸着シミュレーションの組み合わせにより、刺激されている領域への実際の血流が増加します。血流が戻ってくると、感度も戻ってきます。
あなたの医者や精神科医と話すことが重要な理由
これを言うのは奇妙に思えるかもしれませんが、ほとんどの人は自分の医療提供者に感度喪失について言及しません。医療専門家も質問しません。それは単に話題外です。
しかし、話すべき理由があります。まず、SSRIを交換することで症状が改善される場合があります。一部の薬物は他の薬物よりも性的副作用が少なくなります。ブプロピオンは、SSRIよりも性的副作用が少ないことで知られています。医者はあなたのオプションを知っています。
次に、低用量で試してみることができます。より低い用量は時々同じ気分的利益を提供し、より少ない性的副作用を持ちます。最後に、投薬のタイミングを変更することさえ助けになることができます。朝ではなく寝る前に用量を取ることは、日中の感度に影響を与えないかもしれません。
これらのオプションを探索するには、医者に話す必要があります。あなたの精神衛生が最優先です。しかし、あなたのセックスライフもそうです。同じ医者に両方を言ってください。
一般的な落とし穴と回避方法
クライアントが同じ間違いを何度も繰り返すのを見ます。
最初のものは、あまりにも早く強度を上げることです。気に入っていない場合、より硬いパターンに直線で移動するのは自然な反応です。しかし、感度が低い場合、強度の増加はしばしば痛みや刺激だけを生成します。ゆっくり行きます。週ごとに1つのレベルだけを増やします。
2番目の落とし穴は、セッション中に高潮に焦点を当てることです。目標にしすぎるとき、あなたはそれを達成できないという不安を作成します。代わりに、身体感覚に焦点を当てます。どのくらい強いか。どのくらい速いか。パターンは何ですか。高潮はあります。あなたが目指さないとき、彼らはしばしば自分を見つけます。
3番目：レモンバイブレーターを唯一の方法として使用します。パートナーと一緒に使ってください。あなたの指も使用してください。吸着と直接刺激の混合は、往々にして純粋な吸着よりもはるかに効果的です。多様性はあなたの神経に報酬信号を送ります。
パートナーとの使用：同じプロセス、より複雑な感情
あなたがパートナーとセックスしているなら、あなたはセッション中に彼らに何が起こっているかを説明する必要があります。これは難しいです。多くの人は、感度の低下が彼らについてのステートメントであると考えています。それはそうではありません。
あなたのパートナーに言うべき：
「感度が変わりました。それは私の体の化学です。あなたについてではなく、私の薬についてです。セッションをより長くする必要があります。私たちはより多くの潤滑剤を使い、より多くの時間を暖めるために費やす必要があります。そしてここが重要です：私はレモンバイブレーターを使う必要があります。それは絆ではなく、工具です。」
レモンバイブレーターをパートナープレイに組み込むことで、多くの人が新しいレベルの親密さを発見しています。それはあなたのセッションを長くし、より多くの刺激を提供し、そしてあなたのパートナーは関わっています。
いつ医学的介入を検討するか
あなたが3ヶ月の段階的なアプローチを試みても、何も変わっていない場合、医者に戻ってください。SSRIの副作用は永遠ではありませんが、時には薬物交換やホルモン補充が必要になります。
あなたのセロトニンのニーズとあなたの性的機能の両方が重要です。妥協する必要はありません。医療専門家がいます。
あなたは感度を取り戻します。それは時間がかかり、意図的で、段階的です。しかし、それは起こります。多くの人々は他の側で報告しました。彼らの性的感覚はより細かく調整され、より慮深く、より意図的になりました。これはセレンディピティではなく、焦点です。
よくある質問
Q: レモンバイブレーターを毎日使用しても安全ですか？
A: はい、ただし、段階的アプローチで毎日を意味する場合に限ります。段階1では、毎日5分。段階2では、毎日8〜12分。段階3では、必要な頻度で。重要なのは、焦点と意図です。感度回復がゴールなら、毎日は良いです。単に高潮を追いかけているなら、1日の休息を取ってください。
Q: 医者を変えるべきですか？
A: まず、現在の医者に感度喪失について話してください。彼らが話し合いたくない場合、または無視する場合は、はい、新しい人を見つけてください。あなたのセックスライフはあなたの健康の一部です。精神衛生と同様に重要です。
Q: SSRIをやめるべきですか？
A: いいえ。あなたの精神衛生は最初に来ます。レモンバイブレーターと潤滑剤と時間は、あなたが薬を続けている間、あなたを支援します。医学的に必要なら、やめないでください。
Q: 高潮に到達する能力はいつ戻ってきますか？
A: ほとんどの人は4〜8週間で改善に気づき始めます。3ヶ月で、多くの人は段階的でない反応を経験しています。それはまだ違う場合があります。より時間がかかる場合がありますが、あります。追いつくのをやめて、段階的な進捗を信頼してください。
Q: パートナーなしで回復できますか？
A: はい、多くの人が単独で回復します。実際、単独セッションは、医療専門家の指導なしに速度を上げるかもしれません。あなたは自分のペースで、自分の時間で、自分のニーズを知っています。
Q: レモンバイブレーターを使わずに回復する方法はありますか？
A: 可能性がありますが、より遅いです。吸着シミュレーションの機械的品質はプロセスを加速します。Helo Nancy's Slemのレモンバイブレーターのような気道ベースのデバイスは、従来のバイブレーターよりも効果的であることが多く、より微妙で段階的な刺激を提供します。
あなたは回復する能力を持っています。あなたの体は一時的に変わったばかりです。医学、時間、ツール、そして忍耐を使って、あなたはあなたの感度を取り戻すでしょう。