本当のところを話そう
更年期はあなたの快感を変える。終わらせない。この区別が大切だ。なぜなら、更年期と快感について聞かされることのほとんどが、ふたつの役立たない話に二分されるから。「すべてが乾いてしまう」か「心配するな、大丈夫」か。どちらも間違っていて、どちらも役に立たない。
実際に何が起きるのか、生理学的に、そしてその経験の意味を理解することが必要だ。
ホルモン変化が身体に起こすこと
エストロゲンが低下する。これは組織の厚さ、潤滑、刺激への反応速度を変える。テストステロンも低下する(そう、卵巣がある人もテストステロンを作る。欲望には重要なホルモンだ)。骨盤底も、エストロゲンの低下で支持が弱くなり、オルガスムの感覚が変わることがある。時には浅く感じるかもしれない。時には濃密に感じるかもしれない。
それが身体的な部分だ。だが変わらないものもある。
覚醒への神経経路は変わらない。クリトリスの神経密度は変わらない。脳の快感への能力は変わらない。激しくオルガスムを感じる力も変わらない。
わたしのクライアントの多くは、更年期後に人生で最も満足するオルガスムを経験したと報告している。これはお世辞ではない。臨床的な観察だ。
快感が変わる理由(いい方向に)
3つの理由がある。
1. 気が散ることが減る。 ホルモン周期、妊娠への懸念、社会的期待の認識的負荷が消える。多くの人は、この精神的な明確さだけで、経験が劇的に変わることに気づく。
2. 許可が増える。 更年期後、相手のための快感パフォーマンスへの社会的圧力が弱まる。数十年間、相手のリズムに合わせて自分の快感を調整してきた人が、初めて自分自身を探索する許可を自分に与える。
3. 道具が良くなる。 レモンのような吸引デバイスは、更年期後の身体で特に効果的だ。なぜなら、より薄い組織に摩擦を必要としないから。吸引は同じ機械的な圧力なしで神経を刺激する。
役に立つ身体的な調整
ほぼすべての更年期後のクライアントに勧めることが4つある。
- 水性潤滑剤。常に。 壊れているからではなく、より薄い組織が潤いを活用するから。シリコーン系潤滑剤はより濃厚に感じるが、シリコーン製のおもちゃを傷つける可能性がある。水性潤滑剤を選ぼう。
- より長いウォームアップ時間。 覚醒がゆっくり建つ。5分ではなく15から25分を計画しよう。
- 最初は弱めの強度。 レモンの設定1から3で始めて、上げていく。あなたの組織はその方法に感謝するだろう。
- 骨盤底への注意。 ケーゲル体操、もちろん。でも逆も同じだ。エストロゲン低下により難しくなる、骨盤底を完全にリラックスさせることを学ぶ。
より重要な感情的な調整
更年期はしばしば他の中年の移行とともに到来する。成長した子ども、関係の変化、キャリアの変化、喪失感。快感の変化はすべてホルモン的だと仮定する誘惑がある。時々、そうだ。多くの場合、ホルモンの疑似言語を着た別の何かだ。
パートナーと一緒にこの移行に取り組んでいるなら、最も価値あることは、ふたつの会話を分離することだ。「わたしの身体が異なるように反応している」は「わたしたちが再びつながりたい」と違う話題だ。混同することは両方の会話を行き止まりにする。
更年期はあなたの性的人生の終わりではない。それは中盤の章で、多くの場合、最も興味深い。
専門家に相談する時
セックス中に痛みが現れたら待つな。泌尿生殖器更年期症候群(GSM)は実在し、一般的で、高度に治療可能だ。多くの場合、最小限の全身吸収を持つ局所エストロゲンクリームで数週間で変わる。良い更年期トレーニングを受けたGPか婦人科医が助けられる。
欲望が完全に消え、戻ってこなければ、テストステロン療法を相談する価値がある。アメリカではより控えめに処方されるが、イギリスやオーストラリアでは利用可能で、しばしば正しい人にとって人生を変える。
多くの人は更年期後、より強い感覚刺激を望むと考える。わたしのクライアントのいくつかは、レモンを異なる設定で試すことで再発見している。設定4から5へ跳ぶのではなく、設定3で2週間完全に快感を感じることから始めると、脳が適応する空間が生じる。これはプラトーではなく、単なる調整期間だ。
パートナーとの会話を再構築する
もし関係にいるなら、[パートナーとレモンバイブレーターで深い快感を築く]の方法を学ぶことが重要だ。多くのカップルは更年期を脅威と見なす。見直そう。それは両方とも再発見する機会だ。
セックスの前に話し合おう。「わたしの身体は変わった。わたしたちはどう変わりたい?」と聞く。これは開く会話だ。
潤滑剤についての現実
すべての潤滑剤が同じではない。更年期後、より薄い組織が、より厚い潤滑剤恩恵を受ける傾向がある。ココナッツオイルはスムーズだが、シリコーン製のレモンをコーティングするので、避けよう。
水性潤滑剤は理想的だ。手足の側面だけでなく、レモン自体にも塗る。乾いた始まりは快感を低下させるだけではなく、より薄い組織を傷つける可能性がある。
感度リセットの重要性
もし長期間レモンを使用していて、感じることが減っているなら、リセット期間を試そう。完全に3週間から4週間使用を停止することで、神経が再び目覚める。その後、設定1で再び始まる。これは逆行に聞こえるかもしれないが、クリトリスの神経は疲労する。休息は強さに戻す。
ホルモン周期と個人差
更年期後でさえ、ホルモンは完全には消えない。エストロゲンとテストステロンは低い。でも痕跡が残る。これは月ごと、時には週ごとに快感が変動することを意味する。これは異常ではなく、正常だ。追跡してみよう。いつ最高に感じるか、食べたもの、睡眠、ストレスレベルを記録することで、パターンが現れるかもしれない。
よくある質問
レモンバイブレーターで更年期後も強いオルガスムを感じられる?
はい。実際には、多くの人は選択肢と自由が増えるため、より強い、より深いオルガスムを経験する。神経は変わらない。ただ、どのようにアクセスするかが変わるだけだ。
更年期後、潤滑剤の使用は異常?
いいえ。多くの若い人も潤滑剤を使う。更年期後は利益が増すだけだ。最初は誤解と思うかもしれないが、その後、自分の身体がどう感じるか気づく。
テストステロン療法はレモン使用を改善する?
人による。一部には劇的に役立つ。他の人には、潤滑剤と時間、感度低下からの回復を学ぶことで十分だ。医師と相談しよう。
どのくらい頻繁にレモンを使用すべき?
いつでも好きな時。週に3回、週に1回。あなたの欲望が指導しよう。更年期後、多くの人は快感を求める頻度が変わることに気づく。それは完全に正常だ。
パートナーがいない場合、レモンは別の方法で使うべき?
いいえ。パートナーと一人での快感は実は違う。一人での時間は時間だ。パートナーとの時間は別の会話だ。両方を楽しもう。
更年期後、レモンに移行するべき?
それはあなた次第だ。もし現在のレモンで満足しているなら、変える必要はない。もし感じることが減っているなら、それについて実験するのは良い考えだ。
最後に
更年期は終わりではない。新しい章だ。あなたの身体が変わるとき、学び直すチャンスがある。多くの人にとって、これが最も満足する人生の期間だ。潤滑剤、時間、そして正しい道具を持つことで、その章は驚異的だ。
質問がある場合、わたしたちに連絡してください。わたしたちはここにいる。