正直に話しましょう
離婚後、あなたの身体は別人のように感じるかもしれません。それは珍しいことではありません。実は、パートナーシップが終わった後、多くの人が快感や敏感さの変化を経験します。これは単なる心理的なものではなく、完全に生理的なものです。そして最も重要なことは、この変化は永遠ではないということです。
長年一緒にいたパートナーとの別れは、あなたの神経系全体にストレスを与えます。慢性的なストレスはコルチゾール(ストレスホルモン)を上昇させ、欲求を抑制し、身体の敏感さを低下させます。加えて、感情的なトラウマ、裏切り感、または単に親密さを失うことへの悲しみが、あなたの性的反応を完全に遮断する可能性があります。
でも、ここが重要な部分です。自分のペースで、自分の快感を再発見することは、実は自己ケアの最も力強い形の一つです。
離婚後に快感がなくなる理由
あなたが感じる「何も感じない」状態には、いくつかの層があります。
神経系の調整。 長期的な関係では、あなたの神経系は他の人に調整されます。あなたはパートナーの好みを学び、予測し、適応します。別れた後、この神経的な「マッピング」が消えます。それは奇妙に感じます。あたかも知っている身体が突然陌生人のように感じるかのようです。
ストレスと睡眠不足。 離婚の手続きは悲劇的です。多くの人が3ヶ月から1年間、質の悪い睡眠を経験します。睡眠不足はテストステロンと一酸化窒素を低下させます。両方とも血流と性的反応に必須です。
感情的な信頼の喪失。 性的喜びは脆いものです。それは完全な安心感、身体を委ねる能力に依存します。背信行為や関係の終わりは、その基盤を完全に破壊します。あなたの身体はあなたを保護しようとしており、閉じこもっています。
自己イメージの変化。 離婚後、多くの人(特に40代以上の女性)が「もう誰も私を望まないのではないか」と感じます。これは快感に対する神経学的障壁です。あなたが自分を望ましくないと感じるとき、あなたの身体はそれに賛成します。
なぜレモンバイブレーターが違うのか
レモンバイブレーターのような吸引型デバイスは、あなたが再び快感を見つけるのを助ける理由があります。特に離婚後のあなたのような状況では。
吸引は強制ではない。 伝統的なバイブレーションはあなたの組織に「やりなさい」と言います。吸引は、優しく呼び出します。これは心理的に重要です。あなたがコントロール下にあり、別の人があなたに何かをしているのではなく、あなたが探索しているように感じます。
段階的な覚醒。 吸引型デバイスは通常、複数の強度レベルを持っています。レベル1から始めることができます。本当に穏やかです。あなたの神経系が「ああ、これは安全です」と言い始めるまで、そこに留まってください。多くの人にとって、最初の5分はレベル1から動きません。そしてそれは完全に正常です。
孤立した、フォーカスされた感覚。 吸引は集中的です。あなたはあなたの体の一つの小さな部分に全注意を向けています。これはあなたの心を離婚の悲しみから引き出し、代わりに現在の瞬間に焦点を当てます。それはマインドフルネスと快感の形です。
最初の数週間をナビゲートする
離婚直後にセルフプレジャーに戻ることは、感情的に複雑です。あなたがする必要があることは何かを知ることです。
週1から始めてください。 毎日ではありません。1週間に1回、おそらく15分間、圧力なしで。目標は「到達すること」ではなく、「存在すること」です。あなたの身体が安全だと感じることです。
環境が重要です。 あなたが一人で、ドアがロックされ、電話がサイレントモードにあることを確認してください。あなたの神経系は安全である必要があります。あなたが監視されているのではないか、判断されているのではないか、中断されるのではないかという不安があると、吸引型デバイスのような何かでも動作しません。
水性潤滑剤を使用してください。 このステップをスキップしないでください。離婚後のストレスや悲しみは、物理的な潤滑を減らすことができます。摩擦のない環境は、あなたの身体が「これは良い」と言う可能性を劇的に増やします。ウォーターベースのルーブは安全で、すべての素材で動作します。
期待なしで開始してください。 オーガズムは目標ではありません。実際に、オーガズムに焦点を当てると、ストレスが増します。代わりに、感覚に焦点を当ててください。温かさ。鼓動。流れ。小さな刺激。これらは実際の喜びの記号です。
身体的な回復のスケジュール
離婚後、あなたの身体が再び目を覚ますのにどのくらいの時間がかかるかについて、一般的な枠組みがあります。
月1〜2。 最初の8週間は、あなたが再び何かを感じることができるかどうかを確認することについてです。レベル1。短いセッション。期待なし。多くの人がこの段階で「何も感じない」と報告しており、それは正常です。あなたの神経系は目を覚ましているのに時間が必要です。
月3〜4。 ここは通常、あなたが「ああ、それを感じました」という最初の瞬間を得る場所です。それは可能性のしるしです。テストステロンが上昇し始め、ストレスが低下し始めています。あなたはレベル2、3に実験することができます。セッションをわずかに長くしてください。15分から20分。
月5〜6。 あなたが実際に快感を感じることができるポイント。オーガズムではなく、本当の喜びと身体の応答性。ここでセッションの長さと強度の両方で実験してください。あなたが何が好きかを学んでください。
月7以降。 あなたの感度は通常、完全に安定し始めています。自信が戻ってきました。あなたは自分が何をしているかを知っています。あなたはあなたの身体を信頼し始めます。
このスケジュールは完璧ではありません。いくつかの人にとって、それは3ヶ月かかります。他の人にとって、それは1年です。ストレスレベル、新しい関係のステータス、ホルモン状態、そして単に人生がどれほど混乱しているかによります。
パートナーとの新しい関係をナビゲートする場合
多くの人が離婚後、かなり早く新しいパートナーを見つけるか、最初のデートに行きます。そしてそれは複雑です。あなたの身体が信頼を再学習しているのに、誰かがあなたを抱きたいときはどうしますか?
正直に話してください。「私は離婚を経験しました、そして私の感度はまだ戻ってきていません。これは私についてではなく、私が処理している何かについてです。」良いパートナーは、あなたが再び目覚めるのに時間がかかることを理解します。
実際に、新しいパートナーとのセルフプレジャーは、あなたが何を好きかを学ぶために強力です。あなたがレモンバイブレーターで探索しながら、彼らがそこにいることを許可してください。それは親密でもあり、教育的でもあります。あなたはあなたの身体を再発見しており、彼らはプロセスの一部です。
感度が停滞したときに何をするか
3ヶ月後、あなたはまだ「平坦な」と感じているかもしれません。これは珍しくなく、また正常です。
バリエーションを試してください。 あなたが毎回同じパターンを使用している場合、あなたの神経系はそれに順応しています。異なるレベルの順序を試してください。異なる時間に試してください。別の場所を試してください(ベッド以外のどこか)。あなたの神経系は新しいことが好きです。
あなたの骨盤底筋肉に焦点を当ててください。 離婚後のストレスは、骨盤底筋肉を保持状態に留めます。ケゲル運動(引き締める)とリリース(解放)を試してください。あなたが実際に弛緩できると、快感のためにより多くの血流がペルビスに流れます。
あなたの心の周りをチェックしてください。 感度の喪失が物理的ではなく、もっと多くの「私は本当にこれをする権利があるのか」という場合もあります。あなたはします。あなたのセルフプレジャーは、自己愛の一形式です。それは奢侈ではありません。それは必要です。
よくある質問
離婚後の感度の喪失は永遠ですか?
番号。私が働いてきた女性のほぼ全員は、3ヶ月から9ヶ月以内に感度が戻ってくると報告しています。あなたの神経系はレジリエントです。それは単に時間と一貫性が必要です。セルフプレジャーへの週1回のコミットメントは、プロセスを劇的に加速させます。
離婚後すぐにセルフプレジャーを実践する必要がありますか?
いいえ。あなたが感情的に準備ができるまで待ってください。強制しないでください。ただし、十分な時間が経過したら(通常は分離から4〜8週間後)、試してみることは有益です。あなたの神経系が「まだ安全です」と言うのを助けます。
レモンバイブレーターは本当に標準的なバイブレーターよりも良いですか?
離婚後の特定の状況では、はい。吸引型のデバイスは感度の喪失からの回復が特に効果的であることが多いです。それはより優しく、より段階的であり、あなたの神経系に「来て」と言うよりも「ここにいてください」と言います。しかし、あなたが通常のバイブレーションで快感を感じるなら、それも完全に有効です。
新しいパートナーに私の感度の喪失について話すべきですか?
あなたが性的に見えている場合、はい。それは多くの期待を設定します。簡潔にしてください。「離婚は私の体に影響を与えました。私は私の感度を再発見しています。」彼らがそれを理解できない場合、それは彼らについて、あなたについてではありません。
何ヶ月後も「何も感じない」場合はどうすればよいですか?
セラピストに会う時間。感情的なトラウマ、ホルモン不均衡、または基盤となる医学的状態があります。これは珍しいことではなく、治療可能です。あなたの快感は価値があり、専門家のサポートを得ることは完全に有効です。
自分の快感を再発見しながら新しい人に見られるのは奇妙に感じられます。
それは正常です。あなたがまだ自分自身を信頼していないときに、誰かがあなたを見ることは不安定に感じることができます。ゆっくり行ってください。最初は自分自身のみ。数ヶ月後、あなたが快感を感じ始めたら、新しいパートナーを含めます。タイムラインを急いでください。あなたの身体はあなたを知っています。
実際の話
離婚後、あなたの身体は単なる離婚ではありません。それは自分自身への再接続です。セルフプレジャーは自分自身を再発見することについてです。あなたの快感は、あなたが再び価値があり、望ましく、生きているということを思い出させることです。
最初は遅く、段階的に、期待なしで始めてください。レモンバイブレーターのようなデバイスは、その優しさと制御のためにこの旅に完璧です。数ヶ月で、あなはあなたの身体が目を覚ましていることに気付くでしょう。そして数ヶ月後、あなたはあなたが本当にそれを逃していたことを忘れていたあなた自身の一部を思い出すでしょう。
あなたの快感は重要です。あなたの回復は重要です。そしてあなたはこのプロセスに値する時間と優しさの価値があります。何か質問がある場合、または支援が必要な場合は、サポートについて詳しく学ぶことができます。